Prebioticele – Aliați Esențiali pentru Sănătatea Colonului

Articol semnat de Dr. BLĂJUȚ Florin Cristian, Medic Primar Chirurgie Generală în cadrul Clinicilor MEMORMED.

Le recomand frecvent pacienților mei, în special celor cu afecțiuni în sfera proctologică (boala hemoroidală, fisura anală) consumul de fibre alimentare pentru un tranzit intestinal corect, care, în mare măsură poate ameliora simptomatologia și ajuta la optimizarea tratamentului medical sau chirurgical. Fibrele alimentare sunt prebiotice, așa că vreau astăzi să vă vorbesc despre acestea.

Prebioticele, ce sunt și ce rol au ele

Cu siguranță ați auzit (sau citit) despre probiotice, dar ce sunt Prebioticele?

Prebioticele sunt fibre alimentare care nu sunt digerate în tractul gastrointestinal superior (stomac, intestin subțire), ajungând în colon unde hrănesc microorganismele benefice de la acest nivel. Ele susțin un echilibru sănătos al florei intestinale, esențial pentru o bună sănătate digestivă.

Prebioticele, beneficii pentru sănătate

– Reglarea tranzitului intestinal: Ajută la prevenirea constipației, ameliorând simptomele acesteia.
– Sprijină sistemul imunitar: Consolidarea imunității și reducerea inflamației în colon.
– Echilibrarea microbiomului intestinal: Ajută la combaterea efectelor secundare ale tratamentelor cu antibiotice.
– Stimularea neurotransmițătorilor eliberați la nivelul colonului.
– Susținerea sănătății osoase: Îmbunătățirea absorbției calciului și fosforului.

Alimente bogate în Prebiotice:

– Bananele verzi
– Ovăzul
– Fasolea și leguminoasele
– Usturoiul
– Prazul și ceapa

Sfaturi pentru a introduce Prebioticele în dietă:

– Introduceți prebioticele treptat pentru a reduce discomfortul gastric.
– Consumați-le de preferință dimineața, pe cele care pot fi consumate în acea parte a zilei, pentru a se alinia cu ritmul circadian.
– Încurajez pacienții să includă aceste alimente în dieta lor zilnică pentru a sprijini sănătatea colonului.
– Dacă ați avut experiențe personale cu introducerea prebioticelor în dieta dumneavoastră, vă invit să împărtășiți povestea dvs. aici. Aștept cu interes să aflu cum v-au influențat sănătatea.

Domnul Dr. BLĂJUȚ Florin Cristian este Medic Primar Chirurgie Generală la Spitalul Universitar de Urgență Militar Central, București, având ca arii de interes:

– Chirurgia minim-invazivă (laparoscopică și robotică)

– Chirurgia colo-rectală oncologică (cancer de colon, cancer de rect)

– Chirurgia defectelor peretelui abdominal (hernie și eventrație)

Dacă doriți o programare pentru un consult de specialitate vă rugăm să ne contactați la numărul de telefon 031-9443  sau să solicitați o programare accesând link-ul următor:  Contacteaza-ne! Centrul Medical Memormed