Sănătatea femeii. Cum îți urmărești sănătatea personală.

Sănătatea femeii. Cum îți urmărești sănătatea personală.

VERIFICAREA PENTRU SĂNĂTATEA FEMEII.

Probabil ca majoritatea femeilor, atunci când auzi despre prevenție la femei te gândești inedit la consultul ginecologic și testele de screening specifice. Într-adevăr controalele ginecologice anuale, de rutină sunt esențiale pentru identificarea unor afecțiuni severe ce pot fi tratate dacă sunt descoperite timpuriu. Însă, există anumite elemente ce pot fi analizate de fiecare personal, care vă poate atenționa sau chiar indică să vă adresați unui medic. Să vedem care sunt acestea. Verificați-vă! Și fiți sănătoase!

SEMNELE  PENTRU SĂNĂTATEA FEMEII CE LE PUTEȚI URMĂRI PERSONAL.

Raportul înălțime / greutate / talie.

INDICELE MASEI CORPORALE (IMC), este utilizat pentru estimarea indirectă a excesului sau subponderalității. El face raportul dintre greutate și înălțime și în funcție de coeficientul obținut se hotărăște dacă persoana respectivă este subponderală, are greutatea ideală sau, dimpotrivă, este supraponderală sau obeză.

Calculat prin formula:

                 Greutatea (în kg)

IMC =   _____________

               Înălțimea (în metri)2

Valorile de la 18,5 la 24,99 sunt considerate normale.

VALORI IMC

– 18,49 sau mai puțin – Subponderalsanatatea femeii
– între 18,50 și 24,99 – Greutate normal
– între 25,00 și 29,99 – Supraponderal
– între 30,00 și 34,99 – Obezitate (gradul I)
– între 35,00 și 39,99 – Obezitate (gradul II)
– 40,00 sau mai mult – Obezitate morbid

INDICELE ADIPOZITĂȚII CORPORALE (IAC), reprezintă raportul dintre circumferința șoldurilor și înălțime.

              Circumferința solduri (în cm)

IAC =  _______________________   – 18

                Înălțimea (ăn metri)1,5

 

VALORI IAC

Vârsta      Status              Bărbat         Femeie
20-40        subponderal          <8%            <21%
20-40       greutate ideală       8-19%        21-33%
20-40       supraponderal     19-25%         33-39%
20-40              obez                   >25%          >39%
41-60        subponderal           <11%            <23%
41-60         greutate ideală      11-22%       23-35%
41-60        supraponderal       22-27%      35-40%
41-60               obez                    >27%         >40%
61-70          subponderal          <13%           <24%
61-70         greutate ideală       13-25%       24-36%
61-70         supraponderal        25-30%     36-42%
61-70               obez                    >30%          >42%

Atenție 80 cm și mai mult (la nivelul buricului) – un motiv pentru a fi în gardă! 

STAREA PIELII ȘI A PĂRULUI.
Există semne ce vorbesc direct despre problemele de sănătate.
– Semne evidente: Vergeturi; Piele uscată severși păr fragil / uscat; Pierderea sprâncenelor; Atrofie a unghiilor; Riduri timpurii; Piele uscată pe coate și genunchi cu sau fără decolorare; Coșuri; Rugozități.
– Akanthosis este o culoare maro în pliurile corpului (în zona înghinală, în axilă etc.).
– Papiloame și pete roșii în pliurile pielii (în special pe gât, la axile, sub sân).
Alopecie difuză; Numărul admis de căderea părului pe zi: 50-150 fire de păr.

CICLUL MENSTRUAL REGULAT.
Orice organism are caracteristici individuale, prin urmare ciclul menstrual este diferit pentru toate femeile. Teoretic, ciclul poate varia, ovulația nu se întâmplă întotdeauna exact în a 14-a zi, însă regularitatea lui este un semn important.

STRUCTURA SĂNILOR.
Sânii au  în mod normal o structură omogenă, însă are modificări ciclice fiziologice. Autoexaminarea e recomandabil sa fie o rutină lunară.

PULS NORMAL PENTRU FEMEI.
Un puls normal în repaus, pentru femei este de 60-85 bătăi/pe minut.

TENSIUNEA ARTERIALĂ LA FEMEI.
– Valorea de 120/80 mm Hg este considerată normală.
– Tensiunea arterială scăzută este sub 90/60.
– Tensiunea arterială ridicată este peste 140/90.
– Stadiul de pre-hipertensiune se consideră o perioadă de avertizare. Astfel te atenționează că e necesar să schimbi ceva în stilul de viață și alimentar.

PILOZITATEA FEMEILOR.
Există zone de pilozitate specifice femeilor, în cazul apariției în zone nespecifice femeii sănătoase (de exemplu, pe mameloane, pe bărbie) este un semn să discutați cu medicul.

CELULITA.
E momentul sa respirați! Celulita pe corp este normală. Natura a conceput acest tesut la femei pentru supraviețuirea descendenților. Celulita nu este o patologie, cu toate acestea, excesul este un semn ca e necesar să schimbăm stilul de viață. Deoarece sportul și îngrijirea vor diminua gradul de manifestare vizuală a cojii de portocală.

MENOPAUZA.
Este normal să apară modificările specifice acestei etape fiziologice într-un anumit timp, dacă sunt semne precoce e cazul să discutați cu medicul specialist. Dacă apar înainte de 40 de ani, este considerată menopauză precoce. În cazul în care tulburările somatice şi psihice specifice menopauzei vă afectează stilul de viață, e bine să vă consultați cu medicul deoarece există soluții să vă bucurați în continuare de ceea ce vă face plăcere.

INVESTIGAȚIILE MEDICALE RECOMANDATE PENTRU SĂNĂTATEA FEMEII. 

Conform Centrului Național American de Informații pentru Sănătatea Femeii, investigațiile medicale ce trebuie efectuate de către o femeie periodic sunt în funcție de vârstă.

Mai jos este graficul cu recomandarile investigațiilor pentru sănătatea femeii.


blog

 

Mai jos puteti citi informatiile esențiale despre screeningul indicat pentru sănătatea femeii.

CONSULTUL GINECOLOGIC.

Evaluarea ginecologica anuală include:
Examen fizic complet al organelor genitale feminin (inclusiv a sânilor).
Ecografie transvaginală.
Testele de screening.
Dacă considerați că există un  risc de a vă fi infectat sau ați aflat că partenerul poate  avea o boală ce se poate transmite, e recomandabil să cereți  testarea pentru  screeningul infecțiilor cu transmitere sexuală.

SCREENING CARDIOVASCULAR.

Sunt testele pentru evaluarea sănătății inimii și vaselor, pot fi făcute la medicul de familie sau medicină generală.

TENSIUNE ARTERIALĂ.

Atunci cand este mare (peste 140/90 mm Hg),  crește riscul de boli de inimă și accidente vasculare cerebrale. Dacă tensiune arterială este normală se recomandă începând cu vârsta de 20 de ani verificarea la 2 ani. Când tensiunea arterială este mai mare, medicul va face recomandări personalizate.

PROFILUL LIPIDIC

Începând cu vârsta de 20 de ani, se recomandă verificarea profilul lipidic la fiecare 5 ani. E simplu, se face un test de sânge și se măsoară nivelul pentru colesterolul total,  LDL colesterol (colesterolul rău ), HDL colesterol (colesterolul bun) și trigliceridele.

INDICELE DE MASA CORPORALĂ (IMC)

Obezitatea crește riscul apariției  diferitor patologii cardiovasculare, boli de inimă, accident vascular cerebral, hipertensiune arterială și diabet zaharat. Astfel, monitorizarea indicelui de masă corporală – IMC,  îți arată dacă ai o greutate corporală sănătoasă, ce va asigura funcționarea inimi în limitele normale.

 GLICEMIA

Glucoza în sânge peste limitele normale  crește riscul de a dezvolta rezistența la insulină, prediabet și diabet de tip 2. Începând cu vârsta de 45 de ani, se recomandă verificarea nivelul glucozei din sânge (glicemie) cel putin o dată la trei ani.

 

Articol semnat de Dr. Natalia Caisîn, Medic Primar Obstetrică – Ginecologie. Compentență în Colposcopie, Chirurgie Laparoscopică Ginecologică, Histerectomie, Ultasonografie Obstetricală și Ginecologică, tratamentul infertilității cuplului și reproducere umană asistată. Oferă consultații de GINECOLOGIE INFANTILĂ (copii peste 3 luni), în cadrul Memormed. (https://natallife.ro/blog/)

Dacă doriți o programare pentru un consult de specialitate vă rugăm să ne contactați la numărul de telefon 031-9443  sau să solicitați o programare accesând link-ul următor:  Contacteaza-ne! Centrul Medical Memormed